بیسکویت یکی دیگر از خوراکیهایی است که در بین مردم بسیار محبوب بوده و به عنوان یک میان وعده بسیار خوشمزه مورد استفاده قرار میگیرد. اما بنا به دلیل بالا بودن کالری و قند بیسکویت، بسیاری از افراد به خصوص افراد ورزشکار، دیابتی و افرادی که اضافه وزن داشته و به دنبال کاهش وزن هستند، از خوردن آن خودداری میکنند. از این رو ما در این مقاله از اِس جِی به شما عزیزان آموزش تهیه چندین نمونه بیسکویت رژیمی را آموزش دادهایم تا همه افراد بتوانند از خوردن این خوراکی لذیذ لذت ببرند.
[lwptoc]
طرز تهیه انواع بیسکویت رژیمی
بیسکویت رژیمی عسل و جو دوسر
- جو دوسر پرک: 1 پیمانه
- آرد گندم: نصف پیمانه
- روغن نارگیل: یک چهارم پیمانه
- عسل: یک چهارم پیمانه
- تخم مرغ: یک عدد
- پودر دارچین: نصف قاشق چایخوری
- نمک: نوک قاشق چایخوری
- بکینگ پودر: 1 قاشق چایخوری
طرز تهیه
- ابتدا در یک ظرف آرد، جو دوسر، دارچین، نمک و بگینگ پودر را با هم مخلوط کنید.
- سپس در یک ظرف دیگر روغن نارگیل، تخم مرغ و عسل را هم زده تا یکدست شوند.
- این مواد خشک و مرطوب را با هم مخلوط کرده و به خوبی هم زده تا ماده خمیری شکلی به دست آید.
- با دست یا با قاشق خمیرها را به شکل دلخواه و یا گلولههای کوچک در آورده و بر روی سینی فر که با کاغذ روغنی پوشانده شده است، قرار دهید.
- با پشت قاشق گردیها را صاف کرده و در فر با دمای 180 درجه به مدت 15 دقیقه قرار دهید.
شمارهتو ثبت کن تا به جواب سوالت برسی
بیسکویت رژیمی سیب و دارچین
- آرد جو دوسر: 1 پیمانه
- سیب رنده شده: نصف پیمانه
- عسل یا شیره: یک چهارم پیمانه
- پودر دارچین: 1 قاشق چایخوری
- پودر دارچین: 1 قاشق چایخوری
- وانیل: نصف قاشق چایخوری
- نمک: نوک قاشق چایخوری
طرز تهیه
- ابتدا دارچین، آرد جو و نمک را با هم مخلوط کنید.
- سیب رنده شده و عسل یا شیره و وانیل را اضافه کرده و به خوبی هم زده تا ماده خمیری شکل به دست آید.
- سپس با قاشق از مواد را بردارید و بر روی کاغذ روغنی سینی فر قرار دهید و با قاشق سطح آن را صاف کنید.
- به مدت 15 دقیقه در فر با دمای 180 قرار دهید.
اگر دنبال دستورهای خوشطعمتر هستید، طرز تهیه انواع شیرینی رژیمی را هم ببینید.
بیسکویت لیمو و زنجبیل
- آرد نخودچی: 1 پیمانه
- آرد برنج: نصف پیمانه
- روغن زیتون: یک چهارم پیمانه
- عسل: یک چهارم پیمانه
- آبلیمو تازه: 1 قاشق غذاخوری
- زنجبیل رنده شده: 1 قاشق چایخوری
- پوست لیمو به صورت رنده شده: 1 عدد
- نمک: نوک قاشق چایخوری
طرز تهیه
- آرد نخودجی، آرد برنج و نمک را به خوبی با هم مخلوط کنید.
- در ظرف دیگر پوست لیمو، زنجبیل، آبلیمو، عسل و روغن زیتون را بریزید و با هم مخلوط کنید.
- هر دو ترکیب را با هم مخلوط کرده تا ماده خمیری شکل یکدستی به دست آید.
- سپس به صورت دلخواه بر روی کاغذ روغنی در سینی فر چیده و در فر با دمای 180 درجه به مدت 15 دقیقه قرار دهید.
فیلم دستور پخت غذاهای رژیمی رو رایگان توی کانال آپارات ما ببین.
بیسکویت رژیمی کدو حلوایی
- پوره کدو حلوایی: 1 پیمانه
- آرد گندم: نصف پیمانه
- عسل: یک چهارم پیمانه
- تخم مرغ: 1 عدد
- روغن زیتون: یک چهارم پیمانه
- دارچین، زنجبیل و جوز هندی: یک قاشق چایخوری
- بکینگ پودر: نصف قاشق چایخوری
- نمک: به میزان لازم
طرز تهیه
- ابتدا در یک ظرف پودر کدو حلوایی، عسل، روغن زیتون و تخم مرغ را به خوبی مخلوط کنید.
- سپس آرد، نمک، بکینگ پودر را اضافه کرده و به خوبی هم بزنید تا خمیر یکدستی به دست آید.
- با قاشق کمی از مواد را برداشته و بر روی کاغذ روغنی سینی فر قرار دهید و سطح آن را صاف کنید.
- به مدت 18 دقیقه در فر با دمای 180 درجه قرار دهید.
اگر به غذاهای مشابه علاقه دارید، پیشنهاد میکنیم طرز تهیه شکلات رژیمی خوشمزه را امتحان کنید.
بیسکویت پودر نارگیل و بادام
- آرد بادام: یک و نیم پیمانه
- روغن نارگیل: یک چهارم پیمانه
- پودر نارگیل: نصف پیمانه
- استویا: یک چهارم پیمانه
- وانیل: 1 قاشق چایخوری
- نمک: نوک قاشق چایخوری
طرز تهیه
- تمامی مواد را در یک ظرف با هم مخلوط کرده تا ماده یکدست و خمیری شکلی به دست آید.
- مقداری از مواد را به صورت دایرههای کوچک برداشته و بر روی کاغذ روغنی سینی فر قرار دهید.
- سپس با قاشق روی آن را فشرده تا دایره شکل شود.
- سینی را به مدت 12 دقیقه در فر با دمای 175 درجه سانتی گراد قرار دهید.
برای آشنایی با یک دستور مشابه، پیشنهاد میکنیم طرز تهیه کیک رژیمی با جو دوسر را هم ببینید.
پیشنهاد اِس جِی
شما عزیزان در این مقاله با طرز تهیه 5 نمونه بیسکویت رژیمی خوشمزه که به راحتی در منزل نیز میتوانید آن را تهیه کنید، آشنا شدید. از این پس میتوانید به راحتی هر یک از بیسکویتهای رژیمی را در برنامه غذایی خود قرار دهید و به عنوان میان وعده میل کنید. همچنین میتوانید در سایت اِس جِی با دستور پخت بهترین و لذیذترین غذاهای رژیمی آشنا شوید و با تماس با پشتیبانی و ثبت نام در سایت با متخصصین تغذیه اِس جِی در ارتباط بوده و بهترین برنامه غذایی مختص به خود را دریافت نمایید.
