حرکت پرنده سگ یک حرکت تقویتی عضلات مرکزی و…

جلوپا دستگاه یک حرکت قدرتی است که

حرکت اسکوات یک حرکت قدرتی بوده که برای زیبایی…

حرکت زیربغل هالتر پارویی یک حرکت قدرتی و بسیار…

یکی از محبوب‌ترین حرکات و تمرینات برای شکم، حرکت

حرکت جلوبازو سیمکش تک دست یک حرکت قدرتی شناخته…

جلوبازو سیمکش جفت دست حرکتی است قدرتی که…

حرکت شراگز دمبل یک حرکت قدرتی در…

حرکت سومو اسکوات یک حرکت عالی و جزو…

پلانک چرخشی یک حرکت چند مفصله بوده که برای…