در دوران رژیم و رعایت خوردن خوراکی‌های سالم، افراد به شدت هوس خوراکی‌های شیرین مثل شیرینی‌جات و غذاهای فراوری شده می‌کنند، که این موضوع، به خصوص در خانم‌ها کاملا طبیعی است. خوشبختانه راهکاری وجود دارد که میتوانید با استفاده از این راهکار به راحتی حتی در دوران رژیم کاهش وزن و یا افزایش وزن از شیرین‌جات نیز استفاده نمایید. آن هم تهیه و مصرف شیرینی‌جات به روش رژیمی و سالم است. کیک شکلاتی رژیمی یکی از کیک‌های است که شما عزیزان به راحتی آن را تهیه کرده و میتوانید در دوران رژیم نیز استفاده کنید. ما در این مقاله به شما عزیزان طرز تهیه کیک شکلاتی رژیمی را به ساده‌ترین روش آموزش داده‌ایم. لازم به ذکر است میزان اطلاعات نوشته شده در ابتدای مقاله مربوطه به 100 گرم کیک شکلاتی رژیمی است. مدت زمان تهیه این کیک نیز 45 دقیقه الی یک ساعت زمان می‌برد.
شماره‌تو ثبت کن و رژیمی سالم و خوشمزه مخصوص خودت داشته باش
مواد لازم برای تهیه کیک شکلاتی رژیمی برای 4 نفر، شامل موارد زیر می‌باشد:
- آرد: 2 لیوان
- تخم مرغ: 3 عدد
- پودر کاکائو: 4 قاشق غذاخوری
- شکر رژیمی: 2 قاشق غذاخوری
- کره یک قالب: 40 گرمی
- بکینگ پودر: دو قاشق چایخوری
- وانیل: یک سوم قاشق چایخوری
- نمک: یک دوم قاشق چایخوری
طرز تهیه
- ابتدا آرد، بکینگ پودر و نمک را از الک رد می‌کنید. دو مرتبه نیز باید این کار را انجام دهید تا به خوبی الک شوند.
- سپس پودر کاکائو را نیز دو مرتبه الک می‌کنید و کنار می‌گذارید.
- سپس تخم‌مرغ‌ها را در یک ظرف دیگر به خوبی هم بزنید تا کف کنند. وانیل را نیز در این مرحله اضافه کنید.
- سپس کره را ذوب کنید و به تخم‌مرغ‌ها اضافه نمایید.
- شکر را نیز به مخلوط تخم مرغ و کره ذوب شده اضافه کنید.
- سپس تخم‌مرغ‌ها را همراه با کره آب شده و شکر رژیمی خوب مخلوط کنید.
- بعد از 4 دقیقه هم زدن مخلوط تخم مرغ و کره و شکر، مخلوط آرد، بکینگ پودر، نمک و پودر کاکائو را به آن‌ها اضافه نمایید و به خوبی با هم مخلوط کنید.
- بعد از اینکه به خوبی هم زده شد، مواد کیک را که یکدست شده است را داخل قالب گذاشته و در فر با دمای 170 درجه سانتی گراد به مدت 15 الی 20 دقیقه قرار دهید.
- میتوانید از سس شکلاتی رژیمی نیز بر روی کیک استفاده کنید و نوش جان نمایید!
مطالب پیشنهادی مشابه:
طرز تهیه سس شکلاتی رژیمی
- دو قاشق پودر کاکائو را همراه با یک قاشق شکر رژیمی و کره ذوب شده به خوبی با هم مخلوط کنید تا ماده یکدست شود.
- سپس بعد از آماده شدن کیک اسفنجی، مایع شکلات را بر روی کیک ریخته و نوش جان کنید.
- شما عزیزان میتوانید این کیک را در قابلمه و یا ماهیتابه نیز به راحتی تهیه کنید. کف ماهیتابه را چرب کرده و یا از کاغذ روغنی استفاده نمایید. مواد را داخل تابه و یا قابلمه بریزید و بر روی حرارت ملایم و روی شعله پخش کن قرار دهید. بعد از بیست الی سی دقیقه کیک شما آماده می‌باشد.
فیلم دستور پخت غذاهای رژیمی رو رایگان توی کانال آپارات ما ببین.
پیشنهاد اِس جِی
در این مقاله در رابطه با طرز تهیه کیک شکلاتی رژیمی لذیذ و خوشمره با شما عزیزان صحبت کردیم. شما عزیزان میتوانید از این کیک برای وعده صبحانه و یا میان وعده خود به راحتی استفاده کنید. برای کودکان و سالمندان نیز بسیار مفید است. اما باید بدانید که تنها با مصرف این کیک رژیمی، نمی‌توانید به کاهش وزن دست یابید. باید یک برنامه رژیمی مناسب همراه با یک برنامه تمرینی مناسب و حرفه‌ای داشته باشید تا به کاهش وزن و تناسب اندام ایده‌آل خود دست یابید. همچنین میتوانید برای آشنایی با دستور پخت سایر غذاها و دسرهای رژیمی وارد سایت اِس جِی شوید. با ثبت نام در سایت اِس جِی نیز میتوانید به راحتی با مربیان و متخصصین تغذیه و ورزشی تیم ما در تماس باشید. از طریق تماس با پشتیبانی نیز میتوانید از اطلاعات ارتباط با تیم قوی اِس جِی مطلع شوید.
منابع: thebigmansworld – bbcgoodfood – yummytoddlerfood
