امروزه بیشتر آقایان و بانوان عزیز برای جلوگیری از نمایان شدن چین و چروک بر روی صورت خود، از یک روش درمانی به نام بوتاکس استفاده می‌کنند. بوتاکس یک روش درمانی است که توسط پزشکان و متخصصین زیبایی انجام شده و باعث جلوگیری از ایجاد چین و چروک در نواحی صورت شما عزیزان می‌شود. اما رابطه بوتاکس و ورزش چه چیزی می‌باشد؟ سوال بسیاری از شما عزیزان در این باره این است که آیا می‌توان بعد از بوتاکس ورزش کرد؟ ما در این مقاله در رابطه با بوتاکس و ورزش و ممنوعیت‌های ورزش بعد از بوتاکس، ورزش‌ها و فعالیت‌های مجاز بعد از تزریق بوتاکس و سایر نکات مهم به طور کامل صحبت کرده‌ایم. با ما همراه باشید تا به پاسخ تمام سوالات خود در رابطه با ورزش بعد از بوتاکس دست یابید.
ورزش سبک پس از بوتاکس؛ آری یا نه؟
عوارض ورزش زودهنگام بعد از بوتاکس بسیار بالا می‌باشد. از این رو ما به شما عزیزان پیشنهاد می‌کنیم طبق دستورات پزشک خود، استراحت لازم را داشته باشید. اما آیا می‌توان ورزش سبک را بعد از انجام بوتاکس انجام داد؟ در جواب به این سوال باید بگوییم که شما می‌توانید ورزش‌های بسیار سبک و ملایم را آن هم با احتیاط کامل انجام دهید؛ اما بهتر است که حداقل 24 ساعت استراحت داشته باشید. البته که منظور ما از انجام ورزش سبک، همان فعالیت‌های روزمره خود در حد سبک و بدون فشار می‌باشد. مانند پیاده روی آهسته، حرکات کششی سبک و … .
برخی از تحقیقات نیز نشان می‌دهد که تنها مجاز به انجام فعالیت‌های سبک روزمره خود بعد از انجام بوتاکس هستید و چند ساعت بعد از تزریق بوتاکس می‌توانید به پیاده‌روی سبک و ورزش سبک بپردازید.
مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می‌کنیم: ورزش بعد از سزارین
چرا باید مراقب ورزش کردن بعد از بوتاکس باشیم؟
بعد از بوتاکس بنا به دلیل بالا رفتن متابولیسم و جریان خون، امکان این وجود دارد که مواد بوتاکس شما تاثیر خوبی را بر جای نگذارد و نتیجه مطلوبی را به شما ندهد. در بسیاری از موارد دیده شده است که باعث افتادگی پلک و یا نامتقارن شدن در چهره می‌شود. از این رو پیشنهاد ما این است که بعد از انجام بوتاکس، مراقب ورزش کردن و فعالیت‌های خود باشید.
حال، سوال این است که آیا ورزش زود هنگام باعث جابه‌جایی بوتاکس می‌شود؟ این موضوع تبدیل به یک باور در تمام افراد شده است و بر این باورند که فعالیت ورزشی بلافاصله بعد از بوتاکس، باعث جابه‌جایی مواد بوتاکس در بدن می‌شود. باید بگوییم بله، درست است؛ ورزش شدید زودهنگام بعد از بوتاکس، می‌تواند باعث جابه‌جایی مواد شده و همین موضوع اثربخشی آن را کاهش داده و نتیجه مطلوب را برای شما به ارمغان نیاورد.
پس چرا باید بعد از بوتاکس از فعالیت شدید پرهیز کنیم؟ به دلیل اینکه با افزایش گردش خون و فشار وارد بر بدن، مواد بوتاکس جابه جا شده و آن نتیجه را که برای از بین بردن چین و چروک بوده را نخواهد داشت. از این رو باید مراقب بوده تا تاثیر بوتاکس از بین نرود.
طبق مقاله منتشر شده از سایت dermamedical:
While Botox can significantly enhance your appearance, it’s just as important to follow proper post-treatment care to get the best results. Exercising too soon after Botox can affect how well it works, but with a little patience and by sticking to simple guidelines, you’ll be back to your normal routine in no time- without compromising your results.
اگرچه بوتاکس می‌تواند ظاهر شما را به طور قابل توجهی بهبود بخشد، اما به همان اندازه رعایت مراقبت‌های مناسب پس از درمان برای دستیابی به بهترین نتایج نیز مهم است. ورزش کردن خیلی زود پس از بوتاکس، می‌تواند بر عملکرد آن تأثیر بگذارد، اما با کمی صبر و رعایت دستورالعمل‌های ساده، در کمترین زمان به روال عادی خود باز خواهید گشت – بدون اینکه نتایج شما به خطر بیفتد.
چه ورزش‌هایی بعد از بوتاکس ممنوع هستند؟
برخی از ورزش‌ها می‌باشند که شما نباید به هیچ عنوان بعد از تزریق بوتاکس آنها را انجام دهید. زیرا باعث از بین رفتن تاثیرات بوتاکس شده و تمام هزینه‌های شما را بر باد می‌دهد. ورزش‌های ممنوع بعد از بوتاکس شامل رشته‌های ورزشی زیر می‌باشد:
- بدنسازی و انجام ورزش‌های مقاومتی و کار با وزنه‌های سنگین
- تی آرایکس
- ایروبیک و ورزش‌های هوازی و کاردیو با شدت بالا که تا 48 ساعت بعد از بوتاکس نباید عرق ریزی داشته باشید.
- انجام تمرینات یوگا که در آن فرم بدنی شما به صورت معکوس و وارونه قرار می‌گیرد.
بهترین فعالیت بدنی بعد از بوتاکس چیست؟
شما عزیزان بعد از بوتاکس باید از هرگونه فعالیت ورزشی دوری کنید. اما اگر می‌خواهید بدانید که بهترین فعالیت‌های بدنی بعد از بوتاکس چه فعالیت‌هایی هستند، باید به شما بگوییم که برخی از فعالیت‌های روزمره سبک مانند پیاده روی می‌تواند برای شما مفید باشد. اما باید به صورت بسیار ملایم انجام شود. پس در پاسخ به این سوال که آیا پیاده روی بعد از بوتاکس مجاز است؟ باید بگوییم بله! به شرطی که در حد مجاز و بسیار آرام و ملایم انجام شود. که البته باید 4 ساعت بعد از بوتاکس انجام شود. انجام فعالیت‌های سبک روزمره نیز بعد از بوتاکس مشکلی برای شما ایجاد نمی‌کند.
یکی دیگر از کارهای بسیار مهم و مفید بعد از انجام بوتاکس، ورزش صورت است. مانند اخم کردن و بالا انداختن ابروها. این کار باعث بهبود گردش خون در پیشانی شما و بهبود تاثیر و نتیجه بوتاکس دارد.
چقدر باید برای شروع ورزش پس از بوتاکس صبر کرد؟
چند ساعت بعد از بوتاکس می‌توان ورزش کرد؟ سوال بسیار مهم و رایجی است که تمام افراد ورزشکاری که بوتاکس انجام می‌دهند قطعا از خود بارها پرسیده‌اند. پس چه زمانی بعد از بوتاکس ورزش کنیم؟ بهترین زمان ورزش بعد از بوتاکس 24 الی 48 ساعت بعد است، تا مواد بوتاکس تاثیر خود را به خوبی بر روی صورت شما بگذارد و مواد آن ثبات پیدا کند.
بهترین زمان ورزش بعد از تزریق بوتاکس به عوامل بسیار زیادی بستگی دارد. از جمله به نوع ورزشی که شما انجام می‌دهید. به عنوان مثال اگر ورزشی مانند ورزش بدنسازی، فیتنس و یا کا راب وزنه را انجام می‌دهید مدت زمان استراحت بعد از بوتاکس شما باید 24 ساعت باشد. و اگر تمرینات هوازی و کاردیو با شدت بالا و ورزش‌هایی مانند شنا، زومبا و ایروبیک انجام می‌دهید بهتر است 48 ساعت بعد از بوتاکس به خود استراحت دهید.
اما همانطور که بارها گفته شد برای انجام فعالیت‌های سبک مانند پیاده روی و یا حرکات کششی که سر شما به پایین انداخته نمی‌شود، می‌توانید 4 الی 6 ساعت استراحت داشته باشید.
حرکات شدید و اثر آنها بر نتایج بوتاکس
تاثیر ورزش بر ماندگاری بوتاکس بسیار بالا است. این تاثیر نیز می‌تواند متاسفانه منفی می‌باشد. حرکات شدید و اثر آنها بر روی نتایج بوتاکس بسیار منفی بوده و تمام زحمات و هزینه‌هایی که شما برای انجام بوتاکس انجام داده‌اید را از بین خواهد برد. از تاثیرات مهم انجام فعالیت‌های شدید بعد از بوتاکس می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
1ـ جا به جا شدن بوتاکس
زمانی که شما فعالیت شدیدی را انجام می‌دهید باعث بالا رفتن گردش خون شده و همین موضوع سبب می‌گردد تا بوتاکس جا به جا شده و افتادگی پلک برای شما اتفاق افتد.
2ـ تغییر دادن نتیجه نهایی
فعالیت شدید باعث می‌شود که نتیجه مطلوب برای شما حاصل نشود و در نتیجه مجبور به تزریق مجدد بوتاکس شوید.
3ـ کاهش تاثیرات بوتاکس
ورزش شدید باعث می‌شود که بوتاکس سریع‌تر متابولیزه کند و همین موضوع باعث می‌شود که تاثیر بوتاکس سریع از بین برود.
4ـ عوارض فیزیکی
مانند کبودی، متورم شدن و التهاب شدید
مراقبت‌های مهم پس از تزریق بوتاکس
چطور از بوتاکس خود بهتر مراقبت کنیم؟ تا به اینجا از تاثیرات ورزش و فعالیت شدید بر بوتاکس و ورزش بعد از بوتاکس با شما عزیزان صحبت کردیم. حال می‌خواهیم چندین روش را به شما عزیزان پیشنهاد دهیم تا بتوانید به راحتی از بوتاکس خود مراقبت کنید. مراقبت بعد از بوتاکس بسیار مهم بوده و اگر به خوبی انجام نشود تاثیرات و عوارض بسیار شدیدی را به دنبال خواهد داشت. برخی از روش‌های مراقبت بهتر از بوتاکس بعد از تزریق عبارتند از:
- به هیچ عنوان ناحیه‌ای را که تزریق بوتاکس را انجام داده‌اید، ماساژ ندهید.
- دوش آب داغ نگیرید.
- از رفتن به مکان‌های بسیار گرم و داغ بپرهیزید. مانند سونا، وان آب گرم و …
- تا چند ساعت بعد از بوتاکس، دراز نکشید و نخوابید. سعی کنید حداقل تا 6 ساعت به حالت نشسته قرار بگیرید.
- برخی از داروهای رقیق کننده خون را بدون دستور و مشورت با پزشک خود مصرف نکنید.
- از برخی از وسایل آرایشی و بهداشتی استفاده نکنید.
- از مصرف غذاهای خیلی تند، شور و شیرین خودداری کنید، زیرا می‌تواند باعث التهاب شوند.
- از انجام فعالیت‌های سنگین خودداری کنید.
- در صورت بروز هر مشکل و یا سوالی، حتما با پزشک خود در ارتباط باشید.
- آب کافی بنوشید.
مطالعه این مطلب می‌تواند برای شما مفید باشد: 5 حرکت ورزشی مؤثر برای درمان تنبلی تخمدان
نشانه‌هایی که بعد از ورزش باید به آنها توجه کنید!
شما عزیزان بعد از انجام بوتاکس، باید نکات مراقبتی بعد از بوتاکس را به خوبی و با دقت انجام داده و رعایت کنید. در غیر این صورت با مشکلات و تاثیرات منفی روبرو خواهید شد. نشانه‌هایی که بعد از انجام بوتاکس پس از ورزش برای شما رخ می‌دهد و باید به آن توجه کنید، عبارتند از:
- تورم در ناحیه تزریق بوتاکس
- ایجاد کبودی و سیاهی در ناحیه مشخص
- احساس ناپایداری و ضعف در عضلات صورت
- احساس درد و ناراحتی در صورت
ورزش یوگا یا حرکات معکوس پس از بوتاکس
ورزش یوگا یک ورزش عالی برای افزایش انعطاف پذیری و آرامش ذهن شما می‌باشد و دارای حرکاتی است که بیشتر آنها به صورت وارونه بوده و نیازمند این است که سر شما به سمت پایین خم شود. یکی از مواد ممنوعه بعد از تزریق بوتاکس این است که شما عزیزان به هیچ عنوان نباید سر و گردن خود را به سمت پایین خم کنید.
از این رو ورزش یوگا و حرکات معکوس پس از تزریق بوتاکس، باعث می‌شود که مواد بوتاکس جابه‌جا شود و تاثیر آن از بین رود. همچنین می‌تواند باعث کبودی و تورم در این ناحیه نیز شود. پس برای انجام حرکات معکوس و ورزش یوگا بهتر است 48 ساعت صبر کرده و سپس به سراغ انجام تمرینات وارونه و معکوس و انجام تمرینات یوگا بروید.
چرا ماساژ صورت بعد از بوتاکس ممنوع است؟
ماساژ دادن صورت بعد از بوتاکس به طور کامل ممنوع می‌باشد. زیرا با ماساژ صورت خود باعث می‌شوید که سم موجود در ماده بوتاکس در محل تزریق آزاد شده و همین موضوع موجب می‌شود که تاثیرپذیری بوتاکس کاهش یابد و یا به طور کل از بین برود. همچنین باعث می‌شود که عدم تقارن در صورت شما رخ دهد که این موضوع جبران ناپذیر می‌باشد. همچنین ماساژ دادن صورت بعد از تزریق بوتاکس باعث افتادگی پلک شده که همین موضوع پیر شدن و افتادگی چهره شما را در پی دارد و نشاط و شادابی را از چهره شما خواهد گرفت.
پس به هیچ عنوان صورت خود را به خصوص ناحیه بوتاکس زده شده را ماساژ نداده و نمالید. زیرا عوارض بسیار جدی و سختی را به همراه خواهد داشت.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنیم؟
بعد از تزریق بوتاکس بهتر است که مراقبت‌های ویژه را به خوبی انجام دهید. اما اگر بعد از گذشت دو هفته و یا چند روز دچار برخی از علائم و نشانه‌ها شدید، باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه نمایید. برخی از این نشانه‌ها عبارتند از:
- برخی از عوارض جانبی خفیف بعد از انجام بوتاکس، طبیعی است. اما اگر برخی از علائم مانند تورم، التهاب، قرمزی و کبودی افزایش یافت، باید سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
- اگر به عدم تاثیر بوتاکس خود شک کردید، سریعا به پزشک مراجعه نمایید.
- اگر بنا به هر دلیل بعد از بوتاکس فعالیت شدید انجام داده و یا دراز کشیده و به صورت خوابیده قرار گرفتید، بهتر است برای اطمینان از تاثیر بوتاکس به پزشک مراجعه کنید.
- برای نوع مراقبت‌ها و آموزش لازم از پزشک مشاوره بگیرید.
پیشنهاد اِس جِی
ورزش بعد از بوتاکس نیازمند بررسی‌های دقیقی است. اما به طور کلی باید حداقل تا بیست و چهار ساعت از انجام ورزش‌ها و فعالیت‌های سنگین بعد از بوتاکس، خودداری کنید. زیرا عوارضی را به همراه خواهد داشت که در بیشتر موارد غیر قابل جبران بوده و باعث برهم ریختن چهره شما می‌شود. از این رو شما عزیزان باید برخی از مراقبت‌های ویژه را انجام داده و ورزش بعد از بوتاکس را به بیست و چهار تا چهل و هشت ساعت آینده موکول کنید. شما عزیزان می‌توانید با ثبت نام در سایت ورزش بانوان SJ و یا تماس با پشتیبانی به راحتی با مربی و متخصصین ورزشی تیم قوی اِس جِی در ارتباط بوده و بهترین راهنمایی‌ها را در این باره از مربی خصوصی خود دریافت نمایید.
سایر منابع:
راستش نمیدونم بعد بوتاکس می تونم ورزش کنم یا نه کسی میگه اشکال نداره، یکی دیگه می گه خطر داره
ندا عزیز؛
همانطور که گفته شد، ورزش بلافاصله پس از تزریق بوتاکس توصیه نمی‌شود. فعالیت فیزیکی شدید در ساعات اولیه می‌تواند موجب جابجایی ماده بوتاکس از محل تزریق شود و در نتیجه، اثربخشی درمان را کاهش دهد یا عوارضی مانند افتادگی پلک ایجاد کند.
من عصر بوتاکس زدم، شبم کلاس زومبا دارم مشکلی نداره برمم
دوست عزیز؛
همانطور که گفته شد، حداقل تا ۲۴ ساعت پس از تزریق بوتاکس، از انجام ورزش خودداری نمایید. تحرک شدید بدن، افزایش ضربان قلب و تعریق زیاد ممکن است باعث حرکت بوتاکس به نواحی ناخواسته شود. بنابراین، بهتر است کلاس‌های پرتحرک مانند زومبا را یک تا دو روز به تعویق بیندازید.
خیلی جامع و واضح توضیح دادین. خیال آدم راخت میشه که طبق اصول پیش می ره
سپاسگزارم آزینا عزیز؛
خوشحالیم که توانسته ایم رضایت شما بانوی زیبا را جلب کنیم.
ممنون بابت مقاله کاربردی‌تون
خواهش میکنم فاطمه عزیز؛
خوشحالیم که توانسته ایم رضایت شما بانوی زیبا را جلب کنیم.
ورزش سبک مثل پیاده‌روی بعد بوتاکس هم بده
زیبا عزیز؛
فعالیت‌های سبک مانند پیاده‌روی آرام در هوای خنک، مشکلی ایجاد نمی‌کند؛ با این حال، بهتر است کاملاً احتیاط شود. هرگونه خم شدن زیاد، فشار بر صورت یا ماساژ نواحی تزریق شده حتی در فعالیت‌های سبک نیز می‌تواند اثرگذار باشد.
شنیدم اگه بعد بوتاکس عرق کمی بوتاکس پخش میشه و صورتت قرینه نمی مونه واقعیه؟
بله بهاره عزیز؛
تعریق زیاد و حرکت‌های زیاد صورت می‌تواند در مواردی نادر منجر به پخش شدن غیرطبیعی بوتاکس شود. به همین دلیل، توصیه می‌شود بعد از تزریق از فعالیت‌هایی که موجب گرمای بدن یا تعریق شدید می‌شوند، پرهیز گردد.
باشه ورزش نکنیم ولی تا چند روز؟ کی میشه دوباره برکردیم تمرین
دوست عزیز؛
همانطور که گفته شد معمولاً بین ۲۴ تا ۴۸ ساعت زمان برای بازگشت به فعالیت‌های ورزشی در نظر گرفته می‌شود. اگر ورزش شما شامل تمرینات سنگین بدنی یا حرکات معکوس مانند یوگا است، بهتر است ۳ تا ۴ روز فاصله رعایت شود. همیشه توصیه می‌شود پیش از شروع مجدد ورزش، نظر پزشک معالج خود را جویا شوید.