سالادها از دیرباز به عنوان یک غذای رژیمی سالم شناخته میشوند. که در حقیقت نیز همینطور است. انواع مختلفی از سالاد وجود دارد که سالاد مرغ کبابی یکی از انواع آن است. این سالاد بسیار لذیذ بوده و به عنوان وعدههای غذایی نیز میتوان از آن استفاده کرد. طرز تهیه این سالاد بسیار ساده است و در مدت زمان کمی آماده میشود. همچنین مواد اولیه آن نیز در هر خانهای پیدا میشود و به راحتی میتوانید آنها را تهیه کنید. شما عزیزان از این سالاد میتوانید در وعده ناهار و یا شام خود استفاده کرده و به خوبی سیر شوید. یک غذای رژیمی بسیار خوشمزه و ساده است که تنوع خوبی به سفره شما و برنامه غذایی شما میدهد. ما در این مقاله طرز تهیه سالاد مرغ کبابی را با سادهترین روش به شما عزیزان آموزش دادهایم. میزان اطلاعات درج شده در ابتدای مقاله نیز مربوط به 100 گرم از این سالاد میباشد. زمان تهیه این سالاد نیز نیم ساعت میباشد. با ما همراه باشید…!
مواد لازم برای تهیه سالاد مرغ کبابی برای 4 نفر، شامل موارد زیر میباشد:
- فیله مرغ: 4 عدد ( سینه مرغ دو عدد بزرگ)
- کاهوپیچ: 1 عدد
- قارچ: 10 عدد
- گوجه گیلاسی: 10 عدد
- نمک و فلفل سیاه: به میزان لازم
- پاپریکا: 1 قاشق چایخوری
- پیاز: 2 عدد
- روغن زیتون: 2 قاشق غذاخوری
- فلفل دلمه: 1 عدد
شمارهتو ثبت کن تا به جواب سوالت برسی
مطالب پیشنهادی مشابه:
طرز تهیه سالاد مرغ کبابی
- برای تهیه سالاد مرغ کبابی ابتدا باید مرغها را شسته و زمان دهید تا آب آنها کشیده شود.
- سپس آنها را در یک ظرف قرار داده و پیازها را خرد کرده و به مرغها اضافه نمایید.
- نمک و فلفل و پودر پاپریکا را اضافه کنید.
- فلفل دلمهای را نیز خرد کرده و به مرغها همراه با روغن زیتون اضافه نمایید و به خوبی مواد را هم بزنید تا مواد به خوبی به خورد مرغ برود.
- سه الی چهار ساعت درب ظرف را ببندید و در یخچال قرار دهید تا خوب استراحت کند.
- بعد از گذشت ابن زمان، مرغها را در آورید و به سیخ بزنید و بر روی آتش کباب کنید. میتوانید مرغها را در تابه رژیمی گریل کنید. این بستگی به تجهیزات و علاقه شما دارد.
- در این حین که مرغها را کباب میکنید. کاهو را بشورید و آنرا به صورت ریز خرد کنید.
- گوجهها را نیزبشورید و آنها را به کاهو اضافه نمایید و خوب با هم مخلوط کنید.
- قارچها را به همراه مرغها کباب کرده و یا به صورت خام داخل سالاد اضافه کنید.
- سپس مرغها که گریل شدند، به آرامی بر روی کاهو قرار دهید.
سالاد شما آماده است. نوش جان!
برای سس این سالاد بهتر است از ترکیب ماست کم چرب با نمک و فلفل سیاه و آبلیمو استفاده نمایید. زیرا در صورت مصرف سسهای فرآوری شده مانند خردل و یا مایونز، این سالاد دیگر به عنوان یک غذای رژیمی به حساب نمیآید.
فیلم آموزش غذاهای رژیمی توی کانال آپارات منتظرته!
پیشنهاد اِس جِی
این سالاد یک انتخاب بسیار عالی برای وعده غذایی شما عزیزان میباشد. زیرا بسیار سبک بوده و به عنوان یک غذای سالم به حساب میآید. از این رو میتوانید با استفاده از آموزشی که تیم قوی اِس جِی در اختیار شما قرار داده است، استفاده کرده و لذیذترین سالاد مرغ کبابی عمر خود را نوش جان کنید. همچنین میتوانید با سایر دستور پخت غذاهای دیگر در سایت ورزش بانوان اِس جِی آشنا شوید و برنامه غذایی خود را با استفاده از دستور پخت راحت غذاهای رژیمی، متنوع سازید.
شما عزیزان میتوانید به راحتی از طریق ثبت نام در سایت و یا تماس با پشتیبانی با متخصصین تغذیه تیم اِس جِی ارتباط برقرار کنید. همچنین میتوانید به راحتی برنامه تمرینی خود را از مربیان دریافت کنید تا در کنار رعایت رژیم، فعالیت بدنی مناسب نیز داشته باشید و به هدف خود در راستای رسیدن به تناسب اندام خود، دست یابید.
منابع:
