معجون انرژی زا خانگی یک خوراکی بسیار لذیذ است که میتوان گفت همه افراد عاشق آن هستند. خوراکی بسیار عالی برای افزایش انرژی و حال خوب شماست و انواع مختلفی دارد که بنا به سلیقه خود میتوانید آن را انتخاب کرده و میل نمایید. از معجون انرژیزا خانگی به عنوان یک دسر نیز استفاده میشود. از طرفی میتوان آن را قبل از شروع تمرین خود نوش جان کرده تا تمرین خود را به خوبی و با انرژی بالاتری انجام دهید و عملکرد بهتری در طول تمرین داشته باشید. ما در این مقاله به شما عزیزان دستور تهیه چند نمونه از این معجون خانگی را که به راحتی میتوانید در منزل تهیه کنید آموزش دادهایم. با ما همراه باشید تا بتوانید طعم لذیذ و خواستنی معجون را در کنار عزیزان خود تجربه کنید.
معجون هفت مغز
- بستنی سنتی: 900 گرم
- بستنی پاستوریزه: 300 گرم
- شیره خرما یا شیره انگور: 1 قاشق غذاخوری
- شیر: یک لیوان
- دارچین: یک قاشق چایخوری
- قهوه: یک قاشق چایخوری
- کنجد: 5 قاشق غذاخوری
- آناناس: سه یا دو حلقه
- پودر نارگیل: 5 قاشق غذاخوری
- موز : یک عدد بزرگ
- گردو: 5 قاشق غذاخوری
- پسته: 5 قاشق غذاخوری
- فندق: 5 قاشق غذاخوری
- بادام: 5 قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- در ابتدا بستنیها را همراه با شیر داخل دستگاه مخلوط کن ریخته و به خوبی مخلوط کنید.
- در مرحله دوم تمامی مغزها را پودر کرده و یا به خوبی خرد کنید.
- در مرحله سوم مغزها را همراه با آناناس، شیره، قهوه، دارچین، پودرنارگیل، کنجد در داخل مخلوط کن بریزید و به خوبی با هم مخلوط کنید.
- سپس مواد را داخل ظرف مخصوص ریخته و روی آن را با مواد دلخواه تزئین نمایید و میل کنید.
معجون ساده یا کلاسیک
- شیر: یک لیوان
- موز: 1 عدد
- خرما: 50 گرم
- دارچین: یک چهارم قاشق چایخوری
- پودر فندق: نصف قاشق غذاخوری
- پودر کنجد: نصف قاشق غذاخوری
- نارگیل پودر شده: نصف قاشق غذاخوری
- پودر گردو: نصف قاشق غذاخوری
شمارهتو ثبت کن تا به جواب سوالت برسی
طرز تهیه
- ابتدا در یک ظرف خرماها را در آب قرار داده و به مدت 5 دقیقه به آن زمان میدهید تا خیس بخورد.
- سپس پوست خرماها را همراه با هسته آن جدا میکنید.
- در یک مخلوط کن موز، خرماها، دارچین و شیر را ریخته و به خوبی با دستگاه مخلوط میکنید.
- مواد را داخل ظرف مخصوص ریخته و روی ان را با پودرهای گفته شده تزئین کنید.
- معجون شما آماده است. نوش جان!
معجون شکلات همراه با قهوه
- قهوه دم کرده: یک لیوان
- مغز پسته: یک قاشق غذاخوری
- مغز بادام: یک قاشق غذاخوری
- پودر کاکائو و یا شکلات آب شده: دو قاشق غذاخوری
- موز: یک عدد
طرز تهیه
- در ابتدا شکلاتها را به روش بن ماری آب کنید.
- قهوه را که دم کردید اجازه دهید خنک شود.
- سپس قهوه و شکلات را با هم مخلوط کنید.
- معجون را درون یک لیوان ریخته و روی آن را با موز و مغزهای نام برده شده تزئین کرده و میل نمایید.
مطالب پیشنهادی مشابه:
معجون شیر با عسل
- شیر: یک پیمانه
- عسل: دو قاشق غذاخوری
- دارچین: نصف قاشق چایخوری
- پسته خرد شده: دو قاشق غذاخوری
- مغز بادام خرد شده: دو قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- شیر را درون یک ظرف بریزید و بر روی حرارت قرار دهید تا جایی که شیر گرم شود.
- حواستان باشد که شیر نباید بجوشد. همینکه مقداری گرم شود کافیست.
- در مرحله دوم عسل را به شیر گرم اضافه کنید و به خوبی با هم حل کنید تا عسل به طور کامل در شیر حل شود.
- سپس دارچین را اضافه کرده و به خوبی با هم حل کنید.
- همانطور که شیر بر روی گاز است، مغزها را نیز اضافه کرده و به خوبی با هم مخلوط کنید تا مغزها به طور یکدست و کامل در شیر و عسل مخلوط شوند.
- پس از گرم شدن میتوانید معجون را از روی حرارت برداشته و داخل ظرف مخصوص بریزید و نوش جان کنید!
فیلم آموزش غذاهای رژیمی توی کانال آپارات منتظرته!
معجون شکلاتی
- بستنی وانیلی: نصف لیوان
- شکلات تختهای: به اندازه یک چهارم از میزان استاندارد
- شیر: یک لیوان
- مغز فندق: یک قاشق غذاخوری
- مغز پسته: یک قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- در ابتدا شیر را بر روی حرارت گذاشته و بجوشانید.
- سپس شیر جوشانده شده را از روی حرارت بردارید و شکلات را به آن اضافه و به آرامی حل کنید تا شکلات در شیر آب شود.
- زمانی که دمای شیر کمی پایین آمد، مغزها را همراه با بستنی به آن اضافه کنید و به خوبی با هم مخلوط نمایید.
- معجون شما آماده است. آن را در یک ظرف مخصوص بریزید و نوش جان کنید!
مطالب پیشنهادی مشابه:
معجون انرژیزا
- شیر کم چرب: 2 پیمانه
- بادام : دو قاشق غذاخوری
- خرما: 10 عدد
- پودر قهوه: دو قاشق غذاخوری
- موز: 1 عدد بزرگ
- یخ: 10 تکه
- عسل: 3 قاشق غذاخوری
طرز تهیه
- برای تهیه این معجون انرژیزا خانگی کافیست تمامی مواد را درون مخلوط کن بریزید و به خوبی تمام مواد را با هم مخلوط کنید.
- این معجون انرژی بسیار بالایی دارد که شما عزیزان میتوانید به راحتی در منزل آن را تهیه و نوش جان کنید.
- همچنین برای ورزشکاران نیز بسیار مفید است.
پیشنهاد اِس جِی
معجون انرژیزا خانگی یکی از خوراکیهایی است که همه افراد باید با طرز تهیه آن آشنا باشند. زیرا هم میتوان از آن به عنوان یک دسر خوشمزه استفاده کرد و هم میتوان به عنوان میان وعده برای خود و یا فرزندانتان آن را آماده نمایید. همچنین ورزشکاران نیز میتوانند به راحتی و با خیال راحت این مععجونهای انرژیزا خانگی را تهیه کرده و قبل از تمرین خود میل کنند تا عملکرد ورزشی آنان افزایش یابد. شما عزیزان میتوانید با سایر دستور پخت غذاها و دسرهای رژیمی و خوشمزه در سایت ورزش بانوان اِس جِی آشنا شوید و به راحتی مقالات و فیلمهای آموزشی آشپزی را تماشا کنید.
منابع: reddit – cookpad – timesofindia
