همه ما انسان‌ها در طول زندگی خود ممکن است دچار خارش بدن شویم. در برخی از اوقات این خارش بسیار شدید بوده و باعث آزار شخص می‌شود. این موضوع ممکن است به دلایل مختلفی در بدن رخ دهد، که می‌توان این دلایل را شناسایی کرده و راه درمان مناسب برای آن را یافت. خارش بدن میتواند باعث کلافگی و خستگی شما شود. برخی از افراد تنها در شب دچار این خارش‌ها شده و نمی‌توانند به راحتی بخوابند. از این رو باید راهکارهای مهم برای درمان این موضوع را دانست، تا زندگی شما را تحت تاثیر قرار ندهد. از طرفی باید دلیل اصلی این موضوع را بدانید و به پزشک مراجعه کنید. برای آرام سازی این موضوع در بدن خود می‌توانید برخی از خوراکی‌ها را مصرف نمایید. با ما همراه باشید تا با دلایل ایجاد این موضوع و راهکارهایی برای درمان آن آشنا شوید.
خارش بدن چیست؟
احساسی تحریک کننده و غیرقابل کنترل بوده که میتواند برای هر شخصی رخ دهد. برای تسکین خارش بدن شخص شروع به خاراندن خود می‌کند. این احساس تحریک کننده باعث می‌شود که شما بدن خود را بخراشید تا آن احساس خارش در شما از بین برود. این موضوع را در بیشتر اوقات، ممکن است در یک قسمت از بدن خود حس کنید. اما برخی از اوقات نیز این احساس خارش در کل بدن حس می‌شود.
خارش در قسمت کوچکی از بدن میتواند دلایل کمی داشته باشد، اما اگر کل بدن را درگیر می‌کند نشان از خطرات و دلایل گسترده‌تر دارد. برای هر دو صورت نیز شما باید به پزشک مراجعه کنید و دلیل اصلی هرکدام را بیابید. این موضوع ممکن است با برخی از نشانه‌ها و علائم مانند کهیر همراه باشد. از طرفی خارش بدن میتواند بسیار ناراحت کننده و خسته کننده باشد. اصولا نیز خطرناک نبوده و مشکل جدی به همراه ندارد. اما اگر در رابطه با آن شک داشته و نتوانستید تشخیص بدهید که دلیل اصلی ایجاد آن چیست، باید به پزشک مراجعه نمایید.
حتما بخوانید: برنامه تمرینی بدنسازی
دلایل خارش بدن
همانطور که بیان شد خارش، بنا به دلایل مختلفی در بدن ایجاد می‌شود که ممکن است برای هر شخص با شخص دیگر متفاوت باشد. همچنین در هر سنی نیز رخ دهد. برخی از دلایل رایج آن شامل موارد زیر میباشد:
- خشک بودن پوست که یکی از رایج‌ترین و اصلی‌ترین دلایل ایجاد خارش در بدن است. اگر شما پوستی خشک داشته باشید، قطعا خارش را در آن ناحیه خشک حس می‌کنید.
- کهیر یا خارش که جزو آلرژی به حساب می‌آید.
- پسوریازیس که به دلیل آلرژی ایجاد می‌شود، باعث پوسته پوسته شدن پوست شده و لکه‌های قرمز در بدن ایجاد می‌کند.
- تاول زدن
- ملتهب شدن فولیکول‌های مو
- شوره زدن سر
- حساسیت به برخی از غذاها
- حساسیت به مواد آرایشی
- سوختگی بر اثر تابش نور آفتاب و خورشید (آفتاب سوختگی)
- آلرژی و ایجاد حساسیت نسبت به برخی از اکسسوری‌ها و جواهرات
- کنه که در پوست و بدن نفوذ می‌کند
- نیش برخی از حشرات مانند نیش زنبور، کنه، پشه
- برخی از عفونت‌ها مانند عفونت قارچی و آبله مرغان
- عفونت قارچی به نام کرم حلقوی
- کمبود آهن
- داشتن بیماری تیروئید کم کار و پرکار
- غلظت بالای گلبول قرمز در خون
- نارسایی و ایجاد مشکل در کلیه
- برخی از سرطان‌ها مانند سرطان کبد و لوسمی، پانکراس و …
- مشکلات مربوط به کبد، کیسه صفرا و هپاتیت
- بارداری (در برخی از افراد نیز باعث خارش در بدن می‌شود)
- یائسگی در بانوان
- کمبود برخی از ویتامین‌ها
- مشکل در سلامت روان و داشتن برخی از اختلالات روانی مانند افسردگی، اسکیزوفرنی و استرس و اضطراب
مطالعه این مطلب میتواند برای شما مفید باشد: دلایل استپ وزنی و راهکارهای خروج از آن
علت خارش بدن در شب
برای برخی از افراد، خارش، در شب به وجود می آید. ممکن است این خارش طبیعی باشد. رایج‌ترین دلیل این اتفاق میتواند به دلیل تغییر یافتن دمای بدن و از دست دادن آب بدن باشد. امام دلایل و علل دیگری نیز دارد که باعث ایجاد این اتفاق می‌شود. خارش بدن در شب، خارش شبانه نامیده می‌شود، که این موضوع میتواند باعث ایجاد برخی از ناراحتی‌ها و اذیت شدن در شب گردد و خواب شما را نیز دچار اختلال می‌کند. خارش در شب میتواند شما را از خواب بیدار کرده و نگذارد که شما به راحتی بخوابید. برخی از علل رایج خارش بدن در شب عبارتند از:
- دمای بدن در شب بالا می‌رود. با افزایش دمای بدن نیز پوست به خارش می‌افتد.
- در شب برخی از مواد در بدن ترشح می‌شوند که با روز متفاوت بوده و میتواند موجب خارش در بدن شما شود.
- از دست دادن آب بدن در شب و هیدراته شدن پوست از دلایل دیگر و مهم ایجاد این موضوع در شب میباشد.
- نیش حشرات که در شب فعال‌تر هستند.
- وجود برخی از دلایل (که در بالا ذکر شده است).
مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می‌کنیم: بهترین نوع لایف استایل
برای خارش بدن چی بخوریم؟
همانطور که در قبل به آن اشاره کردیم، برای درمان خارش بدن شما می‌توانید برخی از خوراکی‌ها را مصرف نمایید. البته که باید قبل از مصرف هر نوع موادی دلیل اصلی ایجاد آن را بیابید. زیرا ممکن است برخی از مواد را که مصرف کنید باعث ایجاد حساسیت بیشتر شود. اما به طور کلی برخی از غذاها و مواد خوراکی وجود دارند که میتواند خارش بدن شما را کاهش دهند. مانند:
- غذاهایی که سرشار از ویتامین ای(E) هستند. مانند فلفل دلمه، مارچوبه، اسفناج، آجیل، میگو و ماهی سالمون و میوه‌هایی مانند کیوی
- غذاهایی که حاوی پروبیوتیک هستند. مانند دوغ، کفیر، پنیر چدار و گودا و…
- مرکبات، انگور، چای، پیاز، روغن زیتون، شاتوت، مریم گلی، گیلاس و سیب
- مواد غذایی حاوی ویتامین سی(C)
این را هم بخوانید: رژیم کتوژنیک
درمان خارش بدن
خوشبختانه اگر که دلیل و علت اصلی ایجاد خارش بدن را بیابید، به راحتی می‌توانید درمان آن را نیز پیدا کنید. درمان خارش بدن به چند طریق انجام شده و راهکارهای مختلفی دارد. مانند:
- استفاد از برخی پماد و کرم‌ها که باید با توجه به تشخیص و تجویز پزشک باشد.
- برخی از کرم و پمادهای بی‌حس کننده
- قرار گرفتن در معرض برخی از نورها یا همان نور درمانی
- استفاده از برخی داروهای خوراکی مانند قرص و شربت
- مدیریت استرس
- استفاده از کمپرس آب یخ
- استفاده از برخی مکمل‌ها
- نوشیدن زیاد آب
پیشنهاد اِس جِی
خارش بدن یک اتفاق طبیعی و رایج در بین همه افراد در هر سن و سالی میباشد که ممکن است بسیار ناراحت‌کننده و آزار دهنده باشد. از طرفی نیز ممکن است که موضوع خاصی نبوده و باعث ایجاد خطر و آسیب نشود. اما باید بدانید که موضوع بی‌اهمیتی نبوده و باید در صورت تشدید و تکرار آن حتما به یک متخصص مراجعه نمایید. پیشنهاد اِس جِی بهترین سایت ورزش بانوان به شما عزیزان این است که برای درمان و مدیریت این موضوع به بهترین درمانگاه و مراکز درمانی مراجعه کرده و با مشورت گرفتن از یک مشاور تغذیه و یا پوست دلیل این موضوع را در خود را بیابید و به مرور و گذشت زمان آن را درمان کنید.
منابع:
سلام خارش بدن میتونه نشونه بیماری کبدی باشه؟
سلام مهناز عزیز!
بله، خارش بدن یکی از علائم شایع بیماری‌های کبدی است. اگر خارش با علائمی مانند زردی پوست، درد شکم یا تغییر در رنگ ادرار همراه باشد، این احتمال وجود دارد که مشکل کبدی باشد و باید به پزشک مراجعه کنید.
وای خدای من چرا فقط شبا سراغ آدم میاد میشه بگید چرا بعضی وقت‌ها خارش بدن از شب شروع میشه؟
روناک عزیز!
خارش شبانه میتواند به دلیل تغییرات دمایی، خشکی پوست یا افزایش فعالیت سیستم عصبی در شب باشد. برخی بیماری‌های پوستی مانند اگزما نیز ممکن است در شب بدتر شوند و باعث خارش شدیدتر شوند.
اگه خارش بدن به طور مداوم ادامه داشته باشه باید چیکار کرد؟
نگار عزیز؛
اگر خارش بدن به مدت طولانی ادامه یابد یا با علائم دیگری مانند قرمزی، تورم یا زخم همراه باشد، باید به پزشک مراجعه کنید. پزشک میتواند با انجام آزمایشات تشخیص دقیق‌تری بدهد و درمان مناسب را تجویز کند.
من بعد از حمام رفتن خارش میگرم این طبیعیه؟
مهسا عزیز؛
خارش بعد از حمام میتواند ناشی از خشکی پوست، استفاده از صابون‌های تحریک‌کننده یا آب داغ باشد. استفاده از مرطوب‌کننده مناسب بعد از حمام و اجتناب از آب داغ میتواند به کاهش این مشکل کمک کند.