بسیاری از افراد به خصوص خانم‌ها دچار بیماری کم خونی هستند. نام این بیماری قطعا به گوش همه شما خورده است و برای یکبارهم که شده در زندگی خود، آزمایش چک کردن کم خونی را انجام داده‌اید. این بیماری در بدن انسان بنا به دلایلی ایجاد می‌شود، که با علائم شاخصی همراه می‌باشد. همچنین انواع مختلفی داشته که باید در هنگام مراجعه به پزشک و بررسی دقیق، مشکل را تشخیص داده و طبق آن، روند درمان را پیش گرفت. خوشبختانه اگر این بیماری به مرحله حاد خود نرسد، به راحتی میتوان با مصرف برخی قرص‌ها و مکملهای موجود، آن را درمان و یا مدیریت نمود. با ما همراه باشید تا با این بیماری و علائم و علت ایجاد و همچنین راه‌های درمانی آن آشنا شوید و زندگی سالمی را در پیش بگیرید.
کم خونی چیست؟
کم خونی نام یک بیماری رایج در انسان است. زمانیکه گلبول‌های قرمز سالم در بدن ما برای حمل اکسیژن به مقدار کافی وجود نداشته باشند، دچار کم خونی می‌شویم. اگر گلبول‌های قرمز در بدن ما نقش خود را به خوبی ایفا نکنند و یا به تعداد کافی وجود نداشته باشند، فرد دچار این بیماری می‌شود. این بیماری انواع مختلفی داشته و بنا به دلایلی در بدن انسان به وجود می‌آید. بسیاری از افراد ممکن است دچار این بیماری شوند که یا از همان بدو تولد بوده و یا با گذشت زمان، برای آن‌ها به وجود آید. این بیماری با توجه به نوع و شدت آن، زندگی فرد را به شدت تحت تاثیر قرار می‌دهد.
اما برخی از انواع آن هستند که خفیف بوده و با رعایت رژیم و مصرف دارو رفع می‌شوند. به همین دلیل است که تاکید داریم با دلایل ایجاد و علائم این بیماری آَشنا شوید، تا در زمان مناسب بتوانید آن را درمان کنید. انواع جدی و خطرناک کم خونی باید تا آخر عمر تحت درمان قرار بگیرند. زیرا این موضوع می‌تواند یک موضوع خطرناک و تهدید کننده باشد و ممکن است خبر از ایجاد یک سرطان به شما دهد. به طور میانگین نیز از هر سه نفر در جهان یک نفر به این بیماری دچار می‌شود.
مطالعه این مطلب را به شما پیشنهاد می‌کنیم: ۱۴ نشانه تیروئید کم کار و راه‌های درمان
انواع کم خونی
همانطور که در قبل به آن اشاره کردیم، کم خونی دارای انواع مختلفی است. که هر فرد با توجه به نوع ژنتیک و علل به وجود آمدن کم خونی‌اش، می‌تواند یکی از انواع مختلف این بیماری را داشته باشد. شناخت این انواع و تشخیص آن باید توسط پزشک و متخصص انجام شود. انواع رایج آن عبارتند از:
- کم خونی در اثر فقر آهن
- آپلاستیک، که در زمانی اتفاق می‌افند که سلول‌های بنیادی بدن در مغز استخوان، سلول خونی کافی تولید نکند.
- تالاسمی، که بدن هموگولوبین کمتری تولید کرده و در نتیجه گلبول قرمز، کوچک و کم خون در بدن تولید می‌شود.
- داسی شکل، که شکل گلبول‌های قرمز تغییر می‌کند و مسیر انتقال خون مسدود می‌شود.
- کم خونی بر اثر کمبود ویتامین
- میکروسیتیک، زمانی رخ می‌دهد که گلبول‌های قرمز خونتان به اندازه کافی هموگلوبین نداشته باشد.
- همولیتیک، که در آن گلبول‌های قرمز خون شما زودتر از حد معمول از بین می‌روند.
- فانکونی، که بسیار نادر بوده و ارثی است.
علت کم خونی شدید
علت ایجاد کم خونی شدید در بدن انسان بستگی به چند عامل مهم و اساسی دارد. برخی از این علل شامل موارد زیر می‌شود:
- فقر آهن و یا کمبود برخی از ویتامین‌ها باعث کم خونی در بدن می‌شود.
- کم شدن تولید گلبول‌های قرمز و هموگلوبین در بدن
- برخی از بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های کبدی و کلیوی
- از دست داد بسیار زیاد خون در حین زخم و بریدگی و یا زایمان
- بارداری
- وجود برخی از عفونت‌ها در بدن
- وجود سیستم ایمنی ضعیف
- ژنتیک و ارث
- بیماری‌های مغز استخوان
- کمبود گلوکز
این را هم بخوانید: آموزش بهترین ورزش‌ها برای زانو
علائم کم خونی در مردان
این بیماری در افراد با علائم خاص و ویژه خودش همراه است. به این معنی که شما عزیزان میتوانید به راحتی با بررسی برخی از علائم در خود، متوجه شوید که کم خونی دارید. در آقایان نیز برخی از علائم وجود دارد که می‌تواند نشان دهنده این بیماری باشد. مانند:
- سرگیجه شدید
- سردرد
- حالت تهوع
- ضربان قلب بالا
- دست و پاهای سرد
- نفس تنگی
- خستگی بیش از اندازه
- پوست رنگ پریده و یا زرد
- هوس کردن برای خوردن خاک
- ریزش مو
- شنیدن برخی صداها در داخل گوش
- کاهش تمرکز
علائم کم خونی شدید در زنان
کم خونی در زنان بسیار شایع‌تر از آقایان است. از این رو در بانوان بیشتر با علائم نوع شدید آن مواجه می‌شویم. البته که این موضوع در رابطه با تمام بانوان صدق نمی‌کند. علائم کم خونی شدید در بانوان نیز به راحتی قابل تشخیص بوده و شامل موارد زیر می‌شود:
- کاهش میل جنسی
- زخم شدن اطراف دهان
- زمان ایستادن چشم‌ها سیاهی می‌رود.
- پوستی رنگ پریده دارند
- ناخن‌های به شدت ظریف و شکننده دارند
- خونریزی قاعدگی در این زنان افزایش میابد.
- میل به خوردن موادی که غیرغذایی هستند
- تغییر رنگ سفیدی چشم
- زبانشان ملتهب و دردناک است
- حتی در حالت استراحت نیز تنگی نفس دارند
حتما بخوانید: برنامه تمرینی بدنسازی
برای درمان کم خونی چه چیزی بخوریم؟
برای بسیاری از افراد این سوال پیش می‌آید که: “برای درمان کم خونی چه چیزی باید بخوریم؟” زیرا بسیاری از افراد بنا به دلیل داشتن تغذیه نامناسب است که دچار این بیماری می‌شوند. از این رو باید در برنامه غذایی خود، غذاهایی را مصرف کنند که مغذی بوده و می‌تواند به ساخت و احیا گلبول‌های قرمز در بدن، کمک کند. مانند:
- غذاهایی که آهن دارند مانند: گوشت گاو، جگر، زرده تخم مرغ، لوبیا، اسفناج، کنجد، غلات، کلم پیچ
- مواد غذایی شامل ویتامین B12 مانند: تخم مرغ، جگر، شیر، مرغ، غلات کامل، ماهی و گوشت قرمز
- مواد غذایی شامل ویتامین C مانند: فلفل، توت‌ها، گوجه فرنگی، مرکبات، خربزه و بروکلی
- مواد غذایی شامل ویتامین B9 مانند: حبوبات، مارچوبه، اسفناج، بروکلی و غلات کامل
- استفاده از برخی مکمل‌ها و قرص‌ها برای جبران کم خونی
بهترین قرص آهن برای خانم‌ها
همانطور که گفتیم خانم‌ها بیشتر در معرض کم خونی قرار دارند. از این رو در این قسمت از مقاله می‌خواهیم بهترین قرص آهن را برای درمان و جبران کم خونی در بانوان به شما عزیزان معرفی نماییم. خانم‌ها به دلیل سیکل قاعدگی ماهیانه خود، باید در طول زمان قاعدگی خود از قرص آهن استفاده کنند. برخی از بهترین قرص‌های آهن برای خانم‌ها عبارتند از:
- قرص ففول (Fefol)
- کپسول فرودین هولیستیکا (Ferrodin)
- اکتی آیرون (Acti Iron)
- فروگلوبین (Feroglobin)
- زیفمین (Zefemin)
- فروفورت (Ferro Fort)
پیشنهاد اِس جِی
همانطور که گفته شد کم خونی بنا به دلایل مختلفی در فرد ایجاد شده و می‌تواند ارثی بوده و از بدو تولد با فرد همراه باشد و یا می‌تواند اکتسابی بوده و در طی زمان و در طول زندگی، فرد را دچار خود کند. اما باید بدانید که این بیماری شایع بسیار جدی بوده و باید به آن اهمیت داده و توجه کافی در صورت بروز علائم به آن داشت. شما عزیزان اگر در خود علائمی را مشاهده کرده و یا شک دارید که به این بیماری دچار هستید، بهتر است سریعا به یک پزشک متخصص مراجعه کرده و با انجام آزمایشات به طور دقیق متوجه حضور این بیماری در خود شوید. سپس با توجه به تشخیص و تجویز پزشک، روند درمانی خود را آغاز کرده و زندگی سالمی را در پیش داشته باشید.
منابع:
بچه‌ها هم کم‌خونی می‌گیرن؟
بله مهدیه عزیز!
کودکان نیز ممکن است به کم‌خونی دچار شوند، به‌ویژه اگر تغذیه آن‌ها حاوی مقادیر کافی از آهن و ویتامین‌ها نباشد. علائم کم‌خونی در کودکان شامل خستگی، بی‌حوصلگی، کاهش اشتها، و کاهش تمرکز است.
سلام من عادت دارم چایی زیاد می خورم میشه بگید چای خوردن باعث کم‌خونی میشه یا نه؟
شهلا عزیز!
مصرف زیاد چای، به‌ویژه بلافاصله بعد از غذا، ممکن است جذب آهن را کاهش دهد. بهتر است برای جلوگیری از این مشکل، چای را حداقل یک ساعت قبل یا بعد از وعده غذایی مصرف کنید.
من کم خونی دارم میخوام ورزش و شروع کنم میخواستم بدونم ورزش واسه کم‌خونی خوبه؟
دوست عزیز؛
ورزش سبک و متعادل می‌تواند به بهبود گردش خون و سلامت عمومی کمک کند. اما ورزش سنگین در افراد مبتلا به کم‌خونی شدید ممکن است علائم خستگی و ضعف را تشدید کند. بهتر است ابتدا مشکل کم‌خونی درمان شود و سپس برنامه ورزشی مناسب تنظیم گردد.
کم‌خونی ارثی دیگه چیه؟
لیلا عزیز؛
کم‌خونی ارثی نوعی از کم‌خونی است که به دلیل اختلالات ژنتیکی ایجاد می‌شود. از جمله این اختلالات میتوان به تالاسمی و کم‌خونی داسی‌شکل اشاره کرد. این نوع کم‌خونی معمولاً نیاز به مراقبت‌های ویژه و درمان‌های تخصصی دارد.