بسیاری از افراد با شنیدن نام برگر گیاهی به این می‌اندیشند که این برگر بسیار بد طعم بوده و لذیذ نمی‌باشد. اما باید به شما بگوییم که با طرز تهیه که در این مقاله به شما آموزش می‌دهیم، میتوانید خوشمزه‌ترین همبرگر گیاهی عمر خود را درست کنید. این برگر به راحتی درست شده است. شما میتوانید این همبرگر را با طعم‌های مختلف مصرف کنید. شما میتوانید آن را برای آخر هفته‌ها درست کرده و در کنار خانواده مصرف کنید. این غذا یک غذای بین المللی نیز بوده و میتوانید آن را با مواد اولیه متفاوتی درست کنید. همچنین باید بدانید که این غذای عالی برای چه کسانی مناسب بوده و با چه مواد اولیه‌ای تهیه می‌شود. طرز تهیه آن نیز خاص و راحت بوده که میتوانید با خواندن این مقاله بهترین و خوشمزه‌ترین همبرگر گیاهی عمر خود را میل کنید.
شماره‌تو ثبت کن تا به جواب سوالت برسی
مواد لازم
- سیب زمینی: 2 عدد
- هویج: 2 عدد
- لوبیا سبز: 6 عدد
- نمک: سه چهارم قاشق چایخوری
- پودر سیر: به میزان دل خواه
- گشنیز: به میزان لازم
- آویشن: به میزان لازم
- فلفل سیاه: به میزان لازم
- فلفل سبز: 2 عدد
شما عزیزان میتوانید به دلخواه خود، مواد اولیه را تغییر دهید.
مطالب پیشنهادی مشابه:
طرز تهیه همبرگر گیاهی
- در ابتدا لازم است تمام سبزیجات مانند سیب زمینی، هویج و لوبیاها را در آبجوش ریخته و آن‌ها را آب پز کنید.
- سپس بعد از کمی آب پز شدن نخود فرنگی‌ها را اضافه کنید و بگذارید دوباره آب پز شوند.
- سپس چک کنید که کاملا آب پز شده باشند.
- بگذارید کمی خنک شوند و سپس تمام مواد را با یکدیگر کوبیده و مخلوط کنید.
- سپس تمام ادویه‌هایی را که در ابتدا نام بردیم به این مواد اولیه اضافه کرده و با یکدیگر مخلوط کنید تا ماده یکدستی به دست آید.
- برای لذیذ شدن بهتر میتوانید از آرد برنج استفاده کنید و با مواد اولیه مخلوط کنید.
- سپس مواد را برداشته و با دست گرد کنید و آن را صاف کنید تا شبیه به همبرگر شود.
- سپس آن‌ها را در تابه‌های رژیمی قرار دهید و سرخ کنید. میتوانید از کمی روغن زیتون و یا روغن کنجد استفاده کنید.
- سپس از نان‌های رژیمی تست و یا نان‌های پروتئینی استفاده کنید.
- از کاهو و گوجه و خیارشور نیز در کنار این همبرگر گیاهی لذیذ استفاده کنید و لذت ببرید.
فیلم آموزش غذاهای رژیمی توی کانال آپارات منتظرته!
پیشنهاد اِس جِی
همبرگر گیاهی یک غذای جدید و متنوع است که شما عزیزان میتوانید در برنامه غذایی خود از آن استفاده کنید. این غذا یک غذای رژیمی و در عین حال خوشمزه است. در کل برای داشتن یک سبک زندگی سالم و سلامتی کامل بهتر است از غذای سالم و رژیمی استفاده کنید. برای داشتن یک برنامه غذایی سالم و یادگیری طرز تهیه ماده غذایی رژیمی دیگر میتوانید در سایت ورزش بانوان اِس جِی ثبت نام کرده و با متخصص تغذیه خود در ارتباط باشید. همچنین میتوانید با دستور پخت غذاهای رژیمی دیگر در سایت اِس جِی آشنا شده و آن‌ها را با ساده‌ترین روش‌ها بیاموزید و تمام سوالات خود را در رابطه با غذاهای رژیمی از آن‌ها پرسیده و به جواب خود برسید.
منابع: indianhealthyrecipes – inspiredtaste – loveandlemons
