حلوا یکی از خوراکی‌های لذیذ و خوش طعم است که بسیاری از ایرانیان آن را در مراسم‌های مختلف تهیه کرده و به عنوان دسر و خوراکی شیرین از آن استفاده می‌کنند. اما ممکن است بسیاری از افراد بنا به دلایل مختلفی نتوانند از حلوا به دلیل بالا بودن قند و کالری آن استفاده کنند؛ برخی به دلیل وجود بیماری دیابت و فشار، و برخی به دلیل افزایش وزن و دوره ورزشی که در آن هستند. از این رو ما به شما دستور تهیه دو نمونه حلوای رژیمی را در این مقاله آموزش داده‌ایم تا بتوانید به راحتی و بدون ترس آن را مصرف کنید. ورزشکاران عزیز به راحتی می‌توانند قبل تمرین خود و یا به عنوان میان وعده، و افرادی که رژیم غذایی کاهش وزن داشته و ملزم به رعایت آن هستند، می‌توانند به راحتی انواع حلوای رژیمی را در برنامه غذایی خود جای دهند.
طرز تهیه انواع حلوای رژیمی
حلوای رژیمی با شیره انگور
مواد لازم
آرد گندم سه قاشق غذاخوری
شیره انگور یک چهارم لیوان
عرق هل یک قاشق سوپ خوری
روغن زیتون 9 قاشق غذاخوری
آب سه چهارم لیوان
زعفران دم کرده به میزان دلخواه
گلاب دو قاشق غذاخوری
شماره‌تو ثبت کن تا به جواب سوالت برسی
طرز تهیه
- در ابتدا آرد را در یک ظرف نسوز به خوبی روی حرارت تفت می‌دهید. باید مراقب باشید که آرد نسوزد و تغییر رنگ دهد.
- روغن زیتون را به آرد اضافه کنید و به مدت یک ربع بر روی حرارت تفت دهید.
- سپس شیره انگور، آب، زعفران، گلاب و عرق هل را با هم حل کرده و داغ کنید و داخل یک لیوان دسته دار بریزید.
- به آرامی آن را به آرد تفت داده شده بر روی حرارت اضافه کرده و به خوبی مخلوط می‌کنیم.
- به هم زدن خود ادامه دهید تا حلوا در وسط ظرف جمع و یکدست شود.
مطالب پیشنهادی مشابه :
حلوای رژیمی با شیره خرما
مواد لازم
شیره خرما نصف لیوان
آرد گندم یک لیوان
روغن زیتون نصف لیوان
پودر هل یک قاشق چایخوری
گلاب 4 قاشق غذاخوری
آب جوش یک و نیم لیوان
فیلم آموزش غذاهای رژیمی توی کانال آپارات منتظرته!
طرز تهیه
- در ابتدا آرد را درون ماهیتابه ریخته و به آرامی تفت دهید تا کمی رنگ آن تغییر کند.
- سپس پودر هل را به آرد اضافه کرده و تفت دهید.
- بعد از کمی تفت دادن روغن زیتون را به آن اضافه کنید و با سرعت هم بزنید.
- شیره خرما را با آب جوش و گلاب مخلوط کرده و کم کم به آرد اضافه کنید.
- زمانی که به خوبی مخلوط شد و یکدست شد، درب ظرف را گذاشته و حرارت را کم کنید و اجازه دهید به مدت یک ربع بر روی حرارت ملایم کاملا آماده شود.
پیسنهاد اِس جِی
حلوا یک دسر شیرین و بسیار لذیذ است که در مراسمات ایرانی‌ها به عنوان یک خوراکی برای پذیرایی استفاده می‌شود. از آنجایی که با شیره تهیه می‌شود، بسیار مقوی بوده و فواید بسیار زیادی برای شخص دارد، اما به این شرط که به صورت رژیمی تهیه شود. شما ورزشکاران عزیز می‌توانید به راحتی طبق دستور پختی که در این مقاله گفته شد، حلوای رژیمی را درست کرده و به راحتی در میان وعده‌ها و یا به عنوان دسر از آن استفاده کنید. همچنین می‌توانید دستور پخت رژیمی سایر خوراکی‌ها را در سایت اِس جِی همراه با فیلم آموزشی آن مشاهده کرده و بهترین برنامه غذایی رژیمی و متنوع را برای خود داشته باشید.
