پرش به محتوا
لوگوی سایت اِس جِی
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • بدنسازی
    • فیتنس
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت مواد غذایی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • بدنسازی
    • فیتنس
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت مواد غذایی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
ورود / عضویت
لوگوی سایت اِس جِی
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • بدنسازی
    • فیتنس
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت مواد غذایی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • بدنسازی
    • فیتنس
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت مواد غذایی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
Eaparat Telegram Instagram
  • 09394325152
  • 09034404804
لوگوی سایت اِس جِی
ورود / عضویت
شروع تغییر با مربی خصوصی!
خوراک لوبیا سبز یا راگو
دستور پخت

طرز تهیه خوراک لوبیا سبز یا راگو

120 دقیقه/114 کالری

1403-07-06
سالاد میوه رژیمی
دستور پخت

طرز تهیه سالاد میوه رژیمی

15 دقیقه/133کالری

1403-07-03
غذاهای رژیمی
تغذیه

لیست غذاهای رژیمی | ایده‌های سالم و خوشمزه برای کاهش وزن

بدون شک همه ما در دوره‌ای از زندگی خود درگیر رژیم…

1403-07-02
ماهی سالمون رژیمی
دستور پخت

ماهی سالمون رژیمی 🐟 سالمون گریل خوش‌طعم و سالم

30 دقیقه/122 کالری

1403-07-02
سالاد لوبیا
دستور پخت

طرز تهیه سالاد لوبیا رژیمی و غیر رژیمی

80 دقیقه/300 کالری

1403-06-30
ساندویچ تخم مرغ
دستور پخت

ساندویچ تخم مرغ رژیمی 🥚🥪 متنوع برای عضله سازی و چربی سوزی

20 دقیقه/262 کالری

1403-06-25
سالاد سیب زمینی
دستور پخت

طرز تهیه سالاد سیب زمینی| رژیمی و غیر رژیمی

30 دقیقه/380 کالری

1403-06-19
تخم کتان
تغذیه

تاثیر تخم کتان بر لاغری

بسیاری از شما عزیزان با طب سنتی و گیاهی آشنا هستید…

1403-06-18
سالاد سزار
دستور پخت

سالاد سزار رژیمی خوشمزه 🥗 سالم، سبک و کم‌کالری

40 دقیقه/ 260 کالری

1403-06-16
رژیم کتوژنیک
تغذیه

رژیم کتوژنیک یا کتو چربی سوزی عالی

شاید بارها اسم رژیم کتوژنیک یا کتو را شنیده…

1403-06-13
« قبلی برگه1 برگه2 برگه3 برگه4 برگه5 برگه6 برگه7 برگه8 برگه9 برگه10 بعدی »
مشاوره رایگان
لوگوی سایت اِس جِی

SJ سایت ورزشی بانوان

در اِس جِی شما علاقه مندان می‌توانید عضله سازی کنید، چربی بسوزانید و به تناسب اندام ایده آل خود رسیده و با انگیزه بمانید. سایت اِس جِی در تلاش است با بهره‌گیری از بروزترین مقالات علمی ورزشی و برترین مربیان و متخصصان ورزشی و تغذیه بهترین برنامه‌های تمرینی را در اختیار علاقمندان قرار دهد.

Instagram Eaparat Telegram

آخرین اخبار

غذای رژیمی با گوشت چرخ‌کرده
4 غذای رژیمی خوشمزه با گوشت چرخ‌کرده🍽️دستور ساده و کم‌کالری
چربیسوزی و عضله سازی
7 راز طلایی چربی‌سوزی و عضله‌سازی سریع🔥برنامه تمرینی + تغذیه حرفه‌ای
زیربغل قایقی دسته صاف مچ معکوس
زیربغل قایقی دست صاف مچ معکوس 💪 فرم صحیح + اشتباهات رایج
Instagram Eaparat Telegram
اینماد سایت ورزشی بانوان اِس جِی

دسترسی سریع

  • بدنسازی
  • فیتنس
  • هوازی
  • پیلاتس
  • بدنسازی
  • فیتنس
  • هوازی
  • پیلاتس
ثبت نام
  • 09394325152
  • 09362305036
  • 09339508146
  • 09034404804
ورود به سایت

برای استفاده از خدمات ابتدا وارد شوید

تاکنون عضو این وب سایت نبودید؟ ثبت نام
ثبت نام

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

بازگشت به ورود
60 ارسال مجدد کد تایید
بازیابی پسورد
بازگشت به ورود
کد تایید

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

60 ارسال مجدد کد تایید