پرش به محتوا
لوگوی سایت اِس جِی
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت مواد غذایی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت مواد غذایی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
ورود / عضویت
لوگوی سایت اِس جِی
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت مواد غذایی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت مواد غذایی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
Eaparat Telegram Instagram
  • 09394325152
  • 09034404804
لوگوی سایت اِس جِی
ورود / عضویت
شروع تغییر با مربی خصوصی!
غذای رژیمی با کدو سبز
دستور پخت

10 غذای رژیمی با کدو سبز 🍽️ خوشمزه، کم‌کالری و ساده!

با این 10 دستور غذای رژیمی با کدو سبز…

1404-04-29
برنج قهوه‌ای و سبزیجات
دستور پخت

طرز تهیه 5 دستور پخت برنج قهوه‌ای با سبزیجات در 20 دقیقه

برنج قهوه‌ای از آن دسته خورراکی‌هایی است که…

1404-04-23
دلمه رژیمی
دستور پخت

دلمه رژیمی خوشمزه و کم‌کالری🥬 4 دستور پخت ساده و سالم

دلمه یکی از غذاهای سنتی ایرانی و بسیار لذیذ است. اما…

1404-04-17
کیک رژیمی با جو دوسر
دستور پخت

طرز تهیه کیک رژیمی با جو دوسر در 20 دقیقه | خوشمزه و بدون عذاب وجدان!

به دنبال یک کیک سالم و رژیمی هستی؟ با این دستور ساده و…

1404-04-10
خوراک سبزیجات
دستور پخت

5 خوراک سبزیجات خوشمزه و رژیمی 🥦 غذای سالم با طعم عالی!

با این 5 مدل خوراک سبزیجات کم‌کالری و …

1404-04-01
غذای گیاهی رژیمی برای گیاهخواران
دستور پخت

10 غذای گیاهی رژیمی خوشمزه برای گیاهخواران

در رژیم گیاهی برای گیاهخواران، بر خلاف باور عموم تنوع بسیار…

1404-03-28
لازانیا رژیمی
دستور پخت

لازانیا رژیمی خوشمزه و سالم | طرز تهیه با کمترین کالری

لازانیا یکی از آن غذاهایی است که…

1404-03-22
استیک رژیمی
دستور پخت

استیک رژیمی خوشمزه | بدون روغن، با طعمی بی‌نظیر!

استیک رژیمی خونگی درست کن که هم …

1404-03-15
برنج قهوه‌ای یا برنج سفید
تغذیه

برنج قهوه‌ای یا سفید؟ 🍚 تفاوت‌ها، مزایا و انتخاب بهتر در ۷ دقیقه مطالعه!

افرادی که به دنبال کاهش وزن بوده و یا در رژیم غذایی به…

1404-03-13
غذای رژیمی با بوقلمون
دستور پخت

غذای رژیمی با بوقلمون 🍽️ 10 دستور خوشمزه و کم‌کالری برای لاغری سریع

گوشت بوقلمون یکی از انواع مختلف گوشت‌هایی است که…

1404-03-10
« قبلی برگه1 برگه2 برگه3 برگه4 برگه5 برگه6 برگه7 برگه8 برگه9 برگه10 بعدی »
مشاوره رایگان
لوگوی سایت اِس جِی

SJ سایت ورزشی بانوان

در اِس جِی شما علاقه مندان می‌توانید عضله سازی کنید، چربی بسوزانید و به تناسب اندام ایده آل خود رسیده و با انگیزه بمانید. سایت اِس جِی در تلاش است با بهره‌گیری از بروزترین مقالات علمی ورزشی و برترین مربیان و متخصصان ورزشی و تغذیه بهترین برنامه‌های تمرینی را در اختیار علاقمندان قرار دهد.

Instagram Eaparat Telegram

آخرین اخبار

پلانک پهلو متحرک مبتدی
حرکت پلانک پهلو متحرک مبتدی | آموزش ساده + 10 فایده عالی
وعده بعد از تمرین
وعده بعد از تمرین؛ بهترین غذاها برای ریکاوری و عضله‌سازی
پلانک آپ
حرکت پلانک آپ چیست؟🔥 | آموزش کامل Plank Up-Down و 5+ نکته حرفه‌ای
Instagram Eaparat Telegram
اینماد سایت ورزشی بانوان اِس جِی

دسترسی سریع

  • بدنسازی
  • فیتنس
  • هوازی
  • پیلاتس
  • بدنسازی
  • فیتنس
  • هوازی
  • پیلاتس
ثبت نام
  • 09394325152
  • 09362305036
  • 09339508146
  • 09034404804
ورود به سایت

برای استفاده از خدمات ابتدا وارد شوید

ثبت نام

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

بازگشت به ورود
60 ارسال مجدد کد تایید
بازیابی پسورد
بازگشت به ورود
کد تایید

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

60 ارسال مجدد کد تایید