پرش به محتوا
لوگوی سایت اِس جِی
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو برای افزایش قدرت و حجم عضلات بانوان
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت غذاهای رژیمی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو برای افزایش قدرت و حجم عضلات بانوان
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت غذاهای رژیمی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
ورود / عضویت
لوگوی سایت اِس جِی
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو برای افزایش قدرت و حجم عضلات بانوان
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت غذاهای رژیمی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو برای افزایش قدرت و حجم عضلات بانوان
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت غذاهای رژیمی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
Eaparat Telegram Instagram
  • 09394325152
  • 09034404804
لوگوی سایت اِس جِی
ورود / عضویت
شروع تغییر با مربی خصوصی!
ناگت رژیمی
دستور پخت

ناگت رژیمی سالم 🍗 4 دستور پخت خوشمزه و رژیمی

طرز تهیه 4 مدل ناگت رژیمی خوشمزه و کم‌کالری…

1404-05-20
غذای رژیمی با سویا
دستور پخت

5 غذای رژیمی خوشمزه با سویا 🌱 سالم، سبک و سیرکننده!

این 5 غذای رژیمی با سویا نه‌تنها کم‌کالری و…

1404-05-15
صبحانه رژیمی
دستور پخت

10 مدل صبحانه رژیمی خوشمزه برای کاهش وزن🥑شروع سالم روز با انرژی بالا!

توی این مقاله دستور پخت 10 مدل صبحانه خوشمزه …

1404-05-11
خاگینه رژیمی
دستور پخت

خاگینه رژیمی خوشمزه | 3 دستور سریع و کم‌کالری

3 دستور خاگینه رژیمی ساده، غذایی کم‌کالری…

1404-05-04
غذای رژیمی با کدو سبز
دستور پخت

10 غذای رژیمی با کدو سبز 🍽️ خوشمزه، کم‌کالری و ساده!

با این 10 دستور غذای رژیمی با کدو سبز…

1404-04-29
برنج قهوه‌ای و سبزیجات
دستور پخت

طرز تهیه 5 دستور پخت برنج قهوه‌ای با سبزیجات در 20 دقیقه

برنج قهوه‌ای از آن دسته خورراکی‌هایی است که…

1404-04-23
دلمه رژیمی
دستور پخت

دلمه رژیمی خوشمزه و کم‌کالری🥬 4 دستور پخت ساده و سالم

دلمه یکی از غذاهای سنتی ایرانی و بسیار لذیذ است. اما…

1404-04-17
کیک رژیمی با جو دوسر
دستور پخت

طرز تهیه کیک رژیمی با جو دوسر در 20 دقیقه | خوشمزه و بدون عذاب وجدان!

به دنبال یک کیک سالم و رژیمی هستی؟ با این دستور ساده و…

1404-04-10
خوراک سبزیجات
دستور پخت

5 خوراک سبزیجات خوشمزه و رژیمی 🥦 غذای سالم با طعم عالی!

با این 5 مدل خوراک سبزیجات کم‌کالری و …

1404-04-01
غذای گیاهی رژیمی برای گیاهخواران
دستور پخت

10 غذای گیاهی رژیمی خوشمزه برای گیاهخواران

در رژیم گیاهی برای گیاهخواران، بر خلاف باور عموم تنوع بسیار…

1404-03-28
« قبلی برگه1 برگه2 برگه3 برگه4 برگه5 برگه6 برگه7 برگه8 برگه9 برگه10 بعدی »
مشاوره رایگان
لوگوی سایت اِس جِی

SJ سایت ورزشی بانوان

در اِس جِی شما علاقه مندان می‌توانید عضله سازی کنید، چربی بسوزانید و به تناسب اندام ایده آل خود رسیده و با انگیزه بمانید. سایت اِس جِی در تلاش است با بهره‌گیری از بروزترین مقالات علمی ورزشی و برترین مربیان و متخصصان ورزشی و تغذیه بهترین برنامه‌های تمرینی را در اختیار علاقمندان قرار دهد.

Instagram Eaparat Telegram

آخرین اخبار

حرکات سرشانه شامل جلو، کنار و پشت شانه - Shoulder Exercises Front Lateral Rear
حرکات سرشانه (Shoulder Exercises) | معرفی کامل
تمرینات سینه بانوان برای فرم‌دهی و تقویت عضلات سینه – Chest Exercises for Women
تمرینات سینه بانوان | معرفی کامل Chest Exercises for Women
حرکت پشت بازو سیمکش برای تقویت عضلات پشت بازو
حرکت پشت بازو سیمکش طناب (Cable Triceps Rope Pushdown)
Instagram Eaparat Telegram
اینماد سایت ورزشی بانوان اِس جِی

دسترسی سریع

  • بدنسازی
  • فیتنس
  • هوازی
  • پیلاتس
  • بدنسازی
  • فیتنس
  • هوازی
  • پیلاتس
ثبت نام
  • 09394325152
  • 09362305036
  • 09339508146
  • 09034404804
ورود به سایت

برای استفاده از خدمات ابتدا وارد شوید

تاکنون عضو این وب سایت نبودید؟ ثبت نام
ثبت نام

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

بازگشت به ورود
60 ارسال مجدد کد تایید
بازیابی پسورد
بازگشت به ورود
کد تایید

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

60 ارسال مجدد کد تایید