پرش به محتوا
لوگوی سایت اِس جِی
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو برای افزایش قدرت و حجم عضلات بانوان
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت غذاهای رژیمی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو برای افزایش قدرت و حجم عضلات بانوان
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت غذاهای رژیمی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
ورود / عضویت
لوگوی سایت اِس جِی
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو برای افزایش قدرت و حجم عضلات بانوان
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت غذاهای رژیمی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
  • ورزش بانوان
  • برنامه ورزشی
    • برنامه بدنسازی بانوان
    • فیتنس بانوان
    • پیلاتس
    • هوازی
    • عضلات
      • حرکات شکم و پهلو (عضلات کر)
      • حرکات بازو برای افزایش قدرت و حجم عضلات بانوان
      • حرکات زیربغل
      • حرکات سرشانه
      • حرکات سینه
      • حرکات پا
  • بانک حرکات
  • برنامه غذایی
  • مقالات
    • مقالات ورزشی و سلامتی
    • دستور پخت غذاهای رژیمی
  • ارتباط با ما
    • تماس با ما
    • درباره ما
Eaparat Telegram Instagram
  • 09394325152
  • 09034404804
لوگوی سایت اِس جِی
ورود / عضویت
شروع تغییر با مربی خصوصی!
ورزشکار در حال مصرف مکمل گینر پس از تمرین
دانش و تندرستی

گینر چیست؟ مکمل افزایش وزن و عضله برای ورزشکاران

مکمل گینر یک مکمل ورزشی به حساب آمده که…

1403-11-21
خواص سیر
دانش و تندرستی

خواص سیر | فواید شگفت‌انگیز سیر برای سلامتی، تقویت ایمنی و چربی‌سوزی

سیر، یک گیاه بسیار مفید و محبوب می‌باشد که…

1403-11-14
سوماتروپین و تاثیر آن بر رشد عضلات و تقویت بدن
دانش و تندرستی

سوماتروپین | هورمون رشد و فواید آن برای بدن و سلامت

سوماتروپین نام یک هورمون رشد می‌باشد که…

1403-11-01
هورمون شادی در ورزش
دانش و تندرستی

هورمون شادی در ورزش | تأثیر ورزش بر افزایش اندورفین و روحیه

هورمون شادی در ورزش شامل ترشح هورمون‌هایی خاص…

1403-10-17
محاسبه BMI
دانش و تندرستی

محاسبه BMI: آموزش کامل، تفسیر نتایج بی ام آی و اهمیت آن

BMI (بی ام آی) یا همان شاخص توده بدنی، یک…

1403-10-09
تستوسترون
دانش و تندرستی

9 دلیل اصلی کاهش تستوسترون+ راه‌های افزایش آن

بدن همه ما انسان‌ها دارای هورمون‌های گوناگون و مختلف…

1403-08-26
استروئید
دانش و تندرستی

انواع استروئید و فواید و عوارض آن

استروئید یک هورمون است که در بدن انسان به…

1403-08-01
امگا 3 (omega3)
دانش و تندرستی

همه چیز درباره امگا 3

این اسید چرب دارای فواید بسیار زیادی برای…

1403-07-13
آمپول متوکاربامول
دانش و تندرستی

موارد مصرف آمپول متوکاربامول و عوارض آن

ممکن است شما هم در طول زندگی خود دچار اسپاسم و گرفتگی عضلانی

1403-07-07
کم خونی
دانش و تندرستی

انواع کم خونی، علائم و راه‌های درمان + خوراکی‌های مفید

بسیاری از افراد به خصوص خانم‌ها دچار بیماری کم خونی…

1403-07-03
« قبلی برگه1 برگه2 برگه3 برگه4 برگه5 بعدی »
مشاوره رایگان
لوگوی سایت اِس جِی

SJ سایت ورزشی بانوان

در اِس جِی شما علاقه مندان می‌توانید عضله سازی کنید، چربی بسوزانید و به تناسب اندام ایده آل خود رسیده و با انگیزه بمانید. سایت اِس جِی در تلاش است با بهره‌گیری از بروزترین مقالات علمی ورزشی و برترین مربیان و متخصصان ورزشی و تغذیه بهترین برنامه‌های تمرینی را در اختیار علاقمندان قرار دهد.

Instagram Eaparat Telegram

آخرین اخبار

حرکات سرشانه شامل جلو، کنار و پشت شانه - Shoulder Exercises Front Lateral Rear
حرکات سرشانه (Shoulder Exercises) | معرفی کامل
تمرینات سینه بانوان برای فرم‌دهی و تقویت عضلات سینه – Chest Exercises for Women
تمرینات سینه بانوان | معرفی کامل Chest Exercises for Women
حرکت پشت بازو سیمکش برای تقویت عضلات پشت بازو
حرکت پشت بازو سیمکش طناب (Cable Triceps Rope Pushdown)
Instagram Eaparat Telegram
اینماد سایت ورزشی بانوان اِس جِی

دسترسی سریع

  • بدنسازی
  • فیتنس
  • هوازی
  • پیلاتس
  • بدنسازی
  • فیتنس
  • هوازی
  • پیلاتس
ثبت نام
  • 09394325152
  • 09362305036
  • 09339508146
  • 09034404804
ورود به سایت

برای استفاده از خدمات ابتدا وارد شوید

تاکنون عضو این وب سایت نبودید؟ ثبت نام
ثبت نام

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

بازگشت به ورود
60 ارسال مجدد کد تایید
بازیابی پسورد
بازگشت به ورود
کد تایید

جهت استفاده بیشتر از خدمات سایت ما ثبت نام کنید

60 ارسال مجدد کد تایید