خیر! تمرینات ما هم برای مبتدی‌ها طراحی شدن و هم برای کسانی که تجربه ورزشی دارن.

هم برنامه‌های تمرینی برای داخل خانه داریم و هم برنامه مخصوص باشگاه. فقط به یک مت ساده نیاز داری.

میانگین هر جلسه ۳۰ تا ۴۵ دقیقه‌ست؛ کوتاه، موثر و قابل اجرا در روزهای شلوغ.

بله 🎥. تمام تمرین‌ها همراه با ویدئوی آموزشی و توضیحات ست، تکرار و استراحت ارائه می‌شن.

برای عمومی پشتیبانی کلی داریم. در VIP مربی خصوصی همراهته. دو روز در هفته جلسه آنلاین دارید که با توجه به شرایط شما زمابندی میشه و خارج از جلسه آنلاین هم می‌تونی از طریق چت مستقیم سوال بپرسی.

ما تضمین رضایت داریم . اگه بعد از استفاده حس کردی برنامه بهت کمکی نمی‌کنه، می‌تونی با پشتیبانی مطرح کنی.

پیلاتس با تقویت عضلات مرکزی و حرکات کششی باعث فرم‌دهی، افزایش انعطاف و چربی‌سوزی ملایم میشه.

معمولاً بعد از ۳ تا ۴ هفته تغییر در انرژی و انعطاف حس میشه و بعد از ۶ تا ۸ هفته تغییرات ظاهری بدن شروع میشه.