پیلاتس

ورزش پیلاتس از فواید بسیار زیادی برخوردار است. همانطور که گفته شد ورزش پیلاتس برای تمام افراد در هر سنی مناسب است. هم ورزش جسم است و هم ورزش مناسبی برای آرامش ذهن! برخی از فواید پیلاتس به شرح زیر می‌باشد:

1. کمر درد را کاهش می‌دهد.
2. برای افراد مسن و پیر هم مناسب است.
3. همه افراد در هر سنی می‌توانند حرکات آن را انجام دهند.
4. پیلاتس از صدمات جلوگیری می‌کند.
5. دردهای قاعدگی را کم‌تر می‌کند.
6. استرس و اضطراب را تا حد بسیار زیادی کاهش می‌دهد.
7. این ورزش شدت کمی داشته و باعث کم‌تر خسته شدن فرد می‌شود.
8. سیستم ایمنی بدن را افزایش می‌دهد.
9. انعطاف پذیری بدن را افزایش می‌دهد.
10. عملکرد ورزشی را نیز بهبود می‌بخشد. برای کسانی که انعطاف و تمرکز کافی بر روی تمرینات ورزشی دیگر خود ندارند، پیلاتس می‌تواند کمک کننده باشد.
11. شما را خوش اخلاق‌تر می‌کند و باعث می‌شود کمتر عصبانی شوید.
12. عملکرد جنسی را نیز بهبود می‌بخشد.
13. برای تقویت استخوان‌ها، یک ورزش عالی به حساب می‌آید.
14. خواب شما را با کیفیت می‌کند.
15. انرژی را افزایش می‌دهد.

تمام موارد بالا تنها برخی از فواید ورزش پیلاتس می‌باشد. شما می‌توانید با انجام تمرینات پیلاتس در هر زمان و مکانی که قرار دارید کیفیت زندگی خود را بهبود بخشید. یکی دیگر از نکات مثبت این ورزش این می‌باشد که شما به راحتی می‌توانید آن را در منزل انجام دهید. این ورزش نیاز به تجهیزات خاص و گران قیمتی ندارد. می‌توانید با حداقل تجهیزات و حتی برخی وسایل منزل نیز، تمرینات پیلاتس را به راحتی انجام دهید. درست است که پیلاتس ورزشی آرام و بدون تحرک زیاد و شدید است، اما تاثیرات بسیار مثبتی بر روی زیبایی اندام و ذهن شما دارد. کافیست صبر داشته باشید تا تاثیرات معجزه‌آسا ورزش پیلاتس را به چشم ببینید.